लंबाई (height) कैसे बढ़ाएं? How to increase height Best 5 tips in hindi – आज के समय में हर कोई अच्छी पर्सनैलिटी चाहता है, लेकिन इसके लिए सबसे जरूरी चीज है लंबाई (height) यदि आप की लंबाई अच्छी नहीं है तो आपको आपकी पर्सनैलिटी में कुछ कमी का एहसास तो होता ही होगा इसलिए अच्छी हेल्थ के साथ अच्छी लंबाई का होना भी बेहद जरूरी है तो आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिससे आप अपनी लंबाई बढ़ा सकते हैं.
आपने देखा होगा कि जब आप अपने दोस्तों के साथ घूमते हैं तो लंबाई (height) कम होने की वजह से बहुत से लोग आप का मजाक उड़ाते हैं या फिर आपको कोई पूछता नहीं है कई लोग तो कम लंबाई होने की वजह से अपनी बात रखने में कतराते हैं तो इसलिए अच्छी लंबाई (height) होना बेहद जरूरी है आपने कई लोगों को बोलते हुए सुना होगा की लंबाई 18 और 21 तक ही बढ़ती है, पर ऐसा कुछ नहीं है अगर आप लंबाई बढ़ाने के लिए सही तरीके अपनाएंगे तो आप की लंबाई 25 साल तक बढ़ सकती है.
तो चलिए जानते हैं की लंबाई कैसे बढ़ाएं:-
1. लंबाई बढ़ाने के लिए रोजाना व्यायाम करें:- लंबाई बढ़ाने (height) में व्यायाम की सबसे बड़ी भूमिका होती है अगर आप लंबाई बढ़ाने के लिए रोजाना व्यायाम करते हैं जैसे दौड़ लगाना लटकना और स्ट्रेचिंग तो इससे आपको अपनी लंबाई बढ़ाने में काफी मदद मिलेगी.
2. लंबाई बढ़ाने के लिए प्रतिदिन खेल खेलें:- अगर आप बच्चे हैं और अपनी लंबाई बढ़ाना चाहते हैं तो आप खेल के साथ-साथ अपनी लंबाई को भी बढ़ा सकते हैं खेल खेलने से आपकी बड़ी स्ट्रेच होती है जिससे लंबाई (height) बढ़ने में मदद मिलती है अगर आप रोजाना स्विमिंग फुटबॉल या साइकिलिंग करते हैं तो आपको लंबाई बढ़ाने में काफी मदद मिलेगी.
3. लंबाई बढ़ाने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद ले:- क्या आप जानते हैं जब हम सो रहे होते हैं या फिर रेस्ट कर रहे होते हैं तो हमारा शरीर धीरे-धीरे ग्रो करता है इसके साथ ही हमारे शरीर में जो टिश्यू होते हैं वो रिजेनरेट होते हैं जो कि हमारी लंबाई बढ़ाने में काफी मददगार होते हैं इसलिए हमें रोजाना 8 से 10 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए.
4. लंबाई बढ़ाने के लिए पोस्टिक आहार जरूर ले:- स्वादिष्ट एवं पौष्टिक भोजन लंबाई बढ़ाने में काफी मददगार होता है अगर आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में पौष्टिक आहार जैसे प्रोटीन कैलशियम मिनरल आदि मिलते हैं तो इससे आप की लंबाई को बढ़ाने में काफी मदद मिलती है.
5. लंबाई बढ़ाने के लिए हमेशा सीधे बैठे:- आपने देखा होगा कि कई लोगों को झुक कर बैठने की आदत होती है जो कि बिल्कुल गलत है ज्यादातर स्कूल के बच्चों के साथ ऐसा देखा जा सकता है जो की लंबाई ना बढ़ने का एक महत्वपूर्ण कारण है इसलिए हमेशा ध्यान रखें कि सीधे बैठे अपनी पीठ को हमेशा सीधा रखें और चलते वक्त हमेशा सीधा होकर चले इससे आपको लंबाई बढ़ाने में काफी मदद मिलेगी.
तो आशा करते है आपको ये जानकारी पसंद आयी होगी, जानकारी पसंद आये तो अपने मित्रों के साथ साझा जरूर करे धन्यवाद…..🤗
ये भी पढ़े –
