शोध से पता चला है कि अखरोट कई बीमारियों के इलाज में मदद कर सकता है, जिनमें कैंसर, मोटापा, मधुमेह, वजन को बनाए रखना, संज्ञानात्मक और प्रजनन स्वास्थ्य और कई अन्य जीवन शैली के मुद्दे शामिल हैं।
किशमिश
अगर आप सर्दियों में रूखे और बेजान बालों जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो रोजाना काली किशमिश का सेवन करें। इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी भी होता है जो स्कैल्प को पोषण देता है।
काजू
काजू में उच्च मात्रा में पॉलीअनसैचुरेटेड और मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं। ये स्वस्थ वसा सर्दियों के महीनों में शरीर को गर्म रखने के लिए आवश्यक होते हैं। वे खनिजों और एंटीऑक्सीडेंट में भी समृद्ध हैं।
पिस्ता
पिस्ता में एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण गर्म करने के गुण होते हैं। यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, वजन प्रबंधन और पाचन समस्या को हल करने में मदद करता है।