दिनभर के काम के बाद समय पर सोना आँखों के लिए बहुत अधिक महत्वपूर्ण होता है। नींद से शरीर को आराम मिलता है जिससे आँखों की रोशनी बनी रहती है।
समय पर नींद लें
समय पर नींद लें
आपकी आहार योजना में विटामिन ए, सी और ई, जिंक और सेलेनियम जैसे खनिज होने चाहिए जो आँखों के स्वस्थ विकास और रोशनी को बढ़ावा देते हैं।
संतुलित आहार
संतुलित आहार
आँखों के लिए विशेष व्यायाम होता है, जिसमें आप दिन में थोड़ी देर बिना बिना आंखें बंद किए रख सकते हैं।
विशेष व्यायाम
विशेष व्यायाम
दिन में आपकी आंखें काफी काम करती हैं। इसलिए आपको अपनी आंखों का खास ध्यान रखना चाहिए और उन्हें बहुत अधिक समय तक एक ही स्थिति में नहीं रखना चाहिए।
आंखों का संयम
आंखों का संयम
अनेक योगासन आंखों के स्वस्थ विकास और रोशनी के लिए फायदेमंद होते हैं। योग के अभ्यास से आपकी आंखों की समस्याओं को भी दूर करना आसान हो जाता है।
आंखों के लिए विशेष योग
आंखों के लिए विशेष योग
नियमित रूप से आपको अपनी आंखों की जांच करवाना चाहिए। यह आपकी आंखों की समस्याओं को समय पर नजरअंदाज नहीं करने में मदद करता है और उन्हें जल्दी ही संभल लेने में मदद करता है।
नियमित आंखों की जांच
नियमित आंखों की जांच
आयुर्वेदिक उपचार आपकी आंखों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। जैसे आंखों को ठंडे पानी से धोना या आंखों पर नींबू का रस लगाना।