गर्मी के दिनों में गरम हवाएँ चलती हैं, इसे लू कहते हैं. इन्हें कुछ लोग तो सहन कर जाते हैं, लेकिन कुछ लोग सहन नहीं कर पाते और लू का शिकार हो जाते हैं. खासकर अप्रैल, मई एवं जून की गर्मी व्यक्ति को अधिक परेशान करती हैं!
कड़ी धूप में काम करने वालों, गरीब तबके के लोगों, खिलाड़ियों, बच्चे, बूढ़े और बीमार लोगों को लू लगने का डर ज्यादा रहता है. लू लगने के बाद उसका इलाज किया जाए इससे बेहतर है कि हम लू लगने से पहले ही अपना बचाव कर लें!
लू से बचने के उपाय में घरेलू चीजें शामिल हैं, जिन्हें आप आसानी से अपना सकते हैं.
लू लगने के लक्षण-
चक्कर आना
सांस लेने में दिक्कत
नर्व्स रेट बढ़ जाना
सिर दर्द के साथ बॉडी पेन
कमजोरी का एहसास होना
जी मिचलाना
क्या होता है लू लगने पर..?
लू लगने पर शरीर में गर्मी, खुश्की और थकावट महसूस होने लगती है.
मसल्स में खिंचाव लगता है, शरीर टूटने लगता है और प्यास बढ़ जाती है.
कई बार बुखार बहुत ज्यादा बढ़ जाता है जैसे कि 105 या 106 डिग्री फॉरेनहाइट.
ब्लड प्रेशर लो हो जाता है और लिवर-किडनी में सोडियम पोटैशियम का बैलेंस बिगड़ जाता है. ऐसे में बेहोशी भी आ सकती है.
इसके अलावा ब्रेन या हार्ट स्ट्रोक की स्थिति भी बन सकती है ! ठीक वक्त पर इलाज न कराया जाए तो मौत भी हो सकती है.
आइये अब जानते हैं गर्मी में लू से बचने के आसान घरेलू उपाय-
(1) धूप में निकलते वक्त छाते का इस्तेमाल करना चाहिए. सिर ढक कर धूप में निकलने से भी लू से बचा जा सकता है.
(2) घर से पानी या कोई ठंडा शरबत पीकर बाहर निकलें ! जैसे आम पना, शिकंजी, खस का शर्बत ज्यादा फायदेमंद है.
(3) खुले शरीर धूप में न निकलें .अगर निकलना ही पड़े तो धूप में निकलने पर सिर अवश्य ढंके. आंखों पर सनग्लासेस लगाएं और हो सके तो सफेद या हल्के रंग के कॉटन के कपड़े ही पहनें.
(4) अचानक ठंडी जगह से एकदम गर्म जगह ना जाएं. खासकर एसी में बैठे रहने के बाद तुरंत धूप में ना निकलें. कच्चा प्याज रोज खाएं. धूप में निकलने पर अपने पॉकेट में छोटा सा प्याज रखें, यह लू शरीर को लगने नहीं देता और सारी गर्मी खुद सोख लेता है.
(5) अगर आप चाहे तो गर्मी मे खीरे, मुलतानी मिट्टी तथा ग्लिसरीन का फ़ेस पेक बनाकर भी रख सकते है, तथा इसे रोज उपयोग करें तो आपकी त्वचा को फायदा पहुँचता है.
अगर आपको गर्मी मे घमोरियां हो गयी हैं, तो नीम और तुलसी को पीसकर लगाने से यह सही हो जाती है.
(6) गर्मी में पसीना बहुत अधिक निकलता है जिससे शरीर की दुर्गन्ध भी फैलती है. इसके लिए आप नियमित रूप से नहायें. नहाने के बाद एंटी फंगल पाउडर का इस्तेमाल करें. सुगन्धित डिओडोरेंट का उपयोग करें.
(7) धनिए को पानी में भिगोकर रखें, फिर उसे अच्छी तरह मसलकर तथा छानकर उसमें थोड़ी सी शक्कर मिलाकर पीने से गरमियों में लू से राहत मिलती है.
(8) मेथी की सूखी पत्तियों को ठंडे पानी में कुछ समय भिगोकर रखें, बाद में उसे हाथ से मसलकर छान लें, इस पानी में थोड़ा सा शहद मिलाकर दो-दो घंटे पर रोगी को पिलाएँ, इससे लू से तुरंत छुटकारा मिलता है.
(9) गर्मी के दौरान नरम, मुलायम, सूती कपड़े पहनना चाहिए जिससे हवा और कपड़े शरीर के पसीने को सोखते रहते हैं.
(10) धूप में निकलने से पहले नाखून पर प्याज घिसकर लगाने से लू नहीं लगती. यही नहीं धूप में बाहर निकलते वक्त अगर आप छिला हुआ प्याज लेकर साथ चलेंगे तो भी आपको लू नहीं लगेगी.
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